Hoe maak ik als ondernemer tijd voor sport

Ongeveer vijf jaar geleden begon ik aan mijn ondernemersavontuur. In de eerste jaren leerde ik een belangrijke les: ondernemen is topsport. Net als elke professionele atleet, had ik behoefte aan een hoge mate van uithoudingsvermogen, mentale scherpte en veerkracht. Ik leerde dat het voor het bereiken van zakelijk succes net zo belangrijk is om voor je lichaam te zorgen als voor je onderneming. Maar de vraag was altijd: “Hoe maak ik als ondernemer tijd voor sport?”

In Balans met Ondernemen en Sport

De Nederlandse Hartstichting onderstreept dat regelmatige lichaamsbeweging essentieel is voor het behoud van een goede gezondheid. Het houdt ons hart en bloedvaten gezond, vermindert stress en bevordert het algemeen welbevinden. Toch is het voor veel ondernemers een uitdaging om tijd te vinden voor sporten.

In de beginfase van mijn onderneming leek het alsof er nooit genoeg uren in een dag waren. Er waren altijd meetings, projecten, klanten en taken die mijn aandacht vroegen. Het was gemakkelijk om te zeggen: “Ik heb geen tijd om te sporten.” Maar ik realiseerde me al snel dat dit niet de juiste instelling was.

Prioriteit Geven aan Lichaamsbeweging

Om tijd te maken voor sporten, moet je het beschouwen als een cruciaal onderdeel van je werkdag, niet als een optionele activiteit die je kunt doen als je tijd over hebt. In mijn geval zette ik mijn dagelijkse workouts in mijn agenda, net als elke andere zakelijke afspraak.

Bouw een Routine

Stel een vaste routine op en houd je eraan. Of je nu besluit om te sporten voor het werk, tijdens de lunch of na het werk, wees consistent. In het begin zal het een uitdaging zijn, maar na een paar weken zal het een tweede natuur worden. Je zult merken dat je productiever bent op de dagen dat je sport.

Combineer Zakelijke Taken met Sport

Is je agenda nog steeds overvol? Overweeg dan om je training te combineren met zakelijke activiteiten. Luister naar een podcast of audioboek gerelateerd aan je vakgebied tijdens het hardlopen of fietsen. Maak een wandeling terwijl je een conference call hebt. Deze multitasking kan je helpen het meeste uit je tijd te halen.

Sociale Steun

Zoek een trainingspartner. Dit kan een vriend, familielid of collega zijn. Volgens een studie gepubliceerd in de Journal of Social Sciences, kunnen trainingspartners helpen bij het verhogen van de trainingsfrequentie.

Zoek een Sport die je Leuk Vindt

De sleutel tot consistentie is het vinden van een activiteit die je leuk vindt. Probeer verschillende sporten uit om te zien welke het beste bij je past. Van hardlopen, zwemmen, fietsen tot yoga, er zijn tal van opties beschikbaar.

Conclusie

Ondernemen kan voelen als een marathon, en net als elke marathonloper, moet je voorbereid zijn. Door tijd te maken voor sporten, kun je je fysieke fitheid en mentale scherpte verbeteren, waardoor je beter uitgerust bent om de uitdagingen van het ondernemerschap aan te gaan.

Denk eraan: de weg naar succes is een marathon, geen sprint. Geef jezelf de tijd om te groeien, zowel in je bedrijf als in je fysieke fitheid. En vergeet niet, elk klein beetje helpt. Ook al kun je maar 15 minuten per dag sporten, het is beter dan helemaal niet sporten.

Dus, zet je sportschoenen aan, stap buiten en begin aan je fitheidsreis. Je lichaam en je onderneming zullen je dankbaar zijn.